„Poszukiwanie wewnętrznego spokoju i zadowolenia na drodze jogi jest rozwiązaniem i środkiem przeciwko odkładaniu się stresu, którego doświadczamy w codziennym życiu.”
Zajęcia
Zapraszam na zajęcia jogi prowadzonej wg przekazu B.K.S.Iyengara bazującej na tradycyjnym systemie ćwiczeń fizycznych tzw. asan, ćwiczeń relaksacyjnych z koncentracją na naturalnym oddechu.
Praktyka jogi pozwoli Ci skorygować wady postawy, poprawić kondycję, zrelaksować się i odnaleźć harmonię miedzy ciałem i umysłem.
Zajęcia dostosowane są do potrzeb każdego uczestnika niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.
Nie ma znaczenia, kiedy dołączysz do grupy - praktykę rozpoczynasz od swojego poziomu.
Joga jest praktyką indywidualną.
„Każdy człowiek rodzi się z inną budową ciała. Nigdy nie porównuj się z innymi. Możliwości są funkcją naszej wewnętrznej siły. Poznawaj swoje możliwości i nieustannie je rozwijaj.”
Kalendarz zajęć
Z informacji ogólnych:
- przyjdź 10 minut przed rozpoczęciem zajęć;
- ubierz się wygodnie, tak aby ubiór nie krępował ruchów ciała podczas ćwiczeń. Mile widziany obcisły strój typu leginsy lub krótkie spodenki, tak abym widziała Twoją postawę;
- jeżeli masz swoją matę ... przynieś, natomiast zawsze znajdzie się mata dla Ciebie jeżeli nie posiadasz swojej;
- jogę ćwiczymy na boso;
- jeżeli jesteś pierwszy raz porozmawiaj ze mną i zgłoś ewentualne dolegliwości, niedyspozycje;
Cennik zajęć w Jeleniej Górze
Zajęcia pojedyncze
raz w tygodniu 4 zajęcia
raz w tygodniu 5,6 zajęć
2 razy w tygodniu, 8 zajęć
2 razy w tygodniu, 9,10 zajęć
3 razy w tygodniu, 12 zajęć
3 razy w tygodniu, 13,14 zajęć
4 razy w tygodniu
O mnie
Witaj,
nazywam się Marta Weraksa i bardzo mi miło, że tu zaglądasz…
Serce jodze oddałam jakieś 10 lat temu, to wtedy zaczęłam systematycznie praktykować, w końcu znalazłam takiego nauczyciela, któremu dałam się poprowadzić. Odkryłam jogę, która cały czas pomaga mi w samorozwoju, utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Joga otworzyła mi głowę, serce i ciało…
Od początku praktykowałam jogę według przekazu B.K.S. Iyengara - jest to odmiana hatha jogi. Z czasem, zupełnie naturalnie, zrodziła się we mnie chęć dzielenia się swoimi doświadczeniami i wiedzą. Zachęcona namowami, najpierw asystowałam u Agnieszki Wandzel-Gwóźdź a w 2016 roku zaczęłam prowadzić własne zajęcia. Pierwsze w Mysłakowicach i czuję ogromną wdzięczność, bo są tam osoby, które są ze mną od samego początku!
To wielka odpowiedzialność uczyć innych. Postanowiłam więc zdobyć gruntowne wykształcenie w tej dziedzinie. Podjęłam naukę na 4-letnim kursie nauczycielskim Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce stopnia Introductory II. Moim nauczycielem prowadzącym był Roman Grzeszykowski. I tak październiku 2019 roku ukończyłam kurs nauczycielski. Przede mną droga ..... dalsze kształcenie - kursy i warsztaty.
Chcę tą wiedzą dzielić się z Wami. Pragnę, abyście na moich zajęciach czuli się bezpiecznie i swobodnie, a proponowane przeze mnie ćwiczenia były ciekawe, różnorodne, rozwijające. Wiem ile dobrego daje nam joga. Pomaga zadbać o nas. Dzięki niej łapiemy balans i harmonię w życiu codziennym, a to pomaga oderwać się od wszechobecnego w dzisiejszym czasach stresu, mamy czas żeby się zatrzymać, dostrzec to co dzieje się w ciele i wejrzeć w głąb siebie.
Ogromnie mnie cieszy, kiedy po zajęciach podchodzicie do mnie i dzielicie się swoimi doświadczeniami. To są chwile dla których warto przekazywać swoją wiedzę i doświadczenia. Dlatego dzielę się tą wiedzą z Wami.
Przyjdź, spróbuj… mam nadzieję, że zostaniesz☺
Zapraszam na zajęcia!
Kontakt
Masz pytania? Chcesz spróbować?
Zadzwoń +48 503 151 213
lub